| 香煎馒头片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 香煎馒头片热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于柔道48分钟消耗的热量...600 | |||||
香煎馒头片的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（适量）、盐（适量）、鸡蛋（适量）
1/4. 馒头切片，薄厚随意，个人比较喜欢厚的
2/4. 鸡蛋打到盆里，加盐，搅匀
3/4. 锅里加油，七成热时，用筷子夹馒头片沾匀鸡蛋，然后下锅，煎至两面金黄，夹出来装在盘子里，照此方法煎完所有的馒头片
4/4. 新鲜出锅，酥软好吃不油腻
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、改善贫血、益精气等功效；
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营养信息
- 香煎馒头片热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克