| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 272克 | 番茄炒蛋热量/卡路里54千卡 | |||
 热量54千卡，相当于伸展操22分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（3个）、鸡蛋（2个）
1/4. 先把番茄洗干净，切成一块块的，大小随你，当然初学者可以切小点
2/4. 鸡蛋均匀搅拌
3/4. 先炒鸡蛋，炒成八成熟，从炒锅捞出。
4/4. 炒番茄，炒两三分钟把炒过的鸡蛋，倒入一起炒。成品。完美。你学会了吗？很简单，对吧？
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、帮助消化、美容等功效；可与蜂蜜、西兰花、菜花搭配；与冰棍、鱼干、青鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量54 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物4 克
- 钠5 毫克
- 钙10 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾163 毫克