| 爸妈的味道热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 挂面 | 克 | 561千卡 | 346千卡 | 10.3克 | 0.6克 |
| 苋菜 | 克 | 64千卡 | 21千卡 | 2.72克 | 0.22克 |
| 总量 | 467克 | 爸妈的味道热量/卡路里625千卡 | |||
 热量625千卡，相当于柔道62分钟消耗的热量...600 | |||||
爸妈的味道的做法共1个步骤
食材主料/辅料
挂面（看多少人吃就下多少）、苋菜（适量）、油，盐， 醋（适量）、葱，蒜，青椒，香菜（适量）
1/1. 首先将面煮熟后用凉水把面冲凉，将面放入的瓷器中加点食用油，避免粘着。后将配菜切碎后在油锅翻炒待用。苋菜也就跟炒青菜一样炒熟备用。
一切就绪后就可以拌在一起吃，味道可以随着自己喜欢的口味调即可。
食材功效信息
挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有润肺补肾、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
苋菜的热量21千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有凉血散瘀、止痛、提高免疫力等功效；可与猪肉、猪肝、鸡蛋搭配；与甲鱼、梭子蟹、山葵相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 爸妈的味道热量625 千卡
- 脂肪0.82 克
- 蛋白质13.02 克
- 碳水化合物78.99 克
- 钠428.5 毫克
- 钙44.7 毫克
- 铁6.2 毫克
- 钾567 毫克