葡萄干吐司的热量和减肥功效

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葡萄干吐司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
高筋面粉	克	892千卡	361千卡	12克	1.66克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
奶粉	克	169千卡	484千卡	20克	22.7克
奶	克	69千卡	78千卡	3克	3.4克
总量	493克	葡萄干吐司热量/卡路里1410千卡
热量1410千卡，相当于拉筋564分钟消耗的热量...150

葡萄干吐司的做法共6个步骤

高筋面粉（2杯）、鸡蛋（2个）、奶粉（1大勺）、奶（80毫升）、葡萄干（1大把）、盐（1/2小勺）、黄油（3大勺）、酵母（1小勺）、白砂糖（3大勺）

1/6. 把所有材料准备好。

2/6. 将鸡蛋、奶、化好的黄油放入面包机中，在面包机的一角放盐，对角放糖，倒入面粉及奶粉。让面粉尽量盖住整个液面。在面粉中间挖一小油，放入酵母，然后用面粉盖好。盖好面包机盖子。

3/6. 将葡萄干放入果料盒中。

4/6. 面包机选择甜面包、350g，中烧色，自动洒果料。

5/6. 一键搞定，不用盯着，不用担心果料放的早会被搅碎，只要把材料交给面包机，就可以去忙别的事情，真好。虽然是一键完成，但面包组织真心滴细腻，不到三小时的时间，美味的面包出炉啦。

6/6. 如果想要面包更美观，漂亮。可以在离烘烤30分钟结束的时候，在面包的表面刷一层蛋清，再撒一些熟白芝麻，烧色结束的时候，就出会现如下图所示效果。如果不刷蛋清及芝麻的话，就如上图所示效果。

高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、滋阴润燥等功效；可与肥牛、圆生菜、荠菜搭配；与鹅肉、桔子、菠萝相克，同食可能会引起不适；

奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有改善睡眠、治疗便秘、美容养颜等功效；可与草莓、甘蔗、蜂蜜搭配；与果汁、菜花、菠菜相克，同食可能会引起不适；

奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有暖肾、预防心脏病、缓解神经衰弱等功效；可与蜂蜜、薏苡仁、枸杞搭配；与皮皮虾、螃蟹、白开水相克，同食可能会引起不适；