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蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松

蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松的热量和减肥功效

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蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉903千卡361千卡12克1.66克
猪瘦肉988千卡395千卡14.6克9.63克
总量500蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松热量/卡路里1891千卡
有氧运动 热量1891千卡,相当于有氧运动324分钟消耗的热量...350

蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松的做法共5个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(250克)、千喜果(200克)、猪瘦肉(250克)、白糖(180克)、奶粉(7克)、鸡蛋(1个)、水(320毫升)、淀粉(15克)、生抽(5克)、食用油(15克)
蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松的做法图解1

1/5. 准备好所有的食材。
面包桶顺时针旋转安装在底部转轴上,将搅拌刀安装到面包桶底部的转轴上,加水。
加入鸡蛋。
靠近面包桶的一角放入盐。
在面包桶的一角放糖。
加入黄油。
放入面粉,让面粉尽量盖过水面,再加入奶粉。
用手指在面粉上按一小坑,放入酵母,确保酵母干燥不与盐接触。
面包机的自动撒果料盒打开,放入蔓越莓,盖好。

蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松的做法图解2

2/5. 盖好面包机上盖,选择标准面包模式,按确定键选择烤色选择中色,按重量选择500克,按果料选择加果料,按启动/暂停键启动程序,用时2:15分。
食材开始搅拌。
时间大约剩余2:00时蔓越莓干自动加入。
面团继续搅拌、发酵、第二次搅拌、发酵。
开始烧色。
面包烤好后会有蜂鸣声提示,长按启动/停止键关闭程序,拔下电源插头。如果不关闭程序,会有1小时保温,如果要终止保温,可随时长按启动/停止键结束。
打开上盖,注意不要被蒸气烫伤,戴上手套抓住面包桶的提手逆时针旋转,向上取出面包桶。17、将面包桶倒扣放在,却架上充分冷却,轻轻震动面包桶,直到面包掉下,再将面包桶内侧刮干净。

蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松的做法图解3

3/5. 准备好食材。
千喜果洗净擦干水分,切成小丁。
面包桶内先加水。
加入糖。
倒入千喜果丁。
加入淀粉。
面包机选择果酱程序,用时1:20分,启动。

蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松的做法图解4

4/5. 准备好食材。
猪瘦肉洗净切小块。
锅内入水。
将猪肉块放入。
加盖煮30-40分钟。
生抽和糖搅拌好。

蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松的做法图解5

5/5. 再和食用油混合。
煮好的猪肉块保鲜袋,用擀面杖压扁。
加到面包桶内。
1倒入调味料。
1面包机选择肉松程序,用时1:10分。

食材功效信息

猪瘦肉的热量395千卡(每100克);有利含量:低钠盐,富含维生素B1,富含烟酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有生津液、润肌肤、补钙等功效;可与黑木耳、茄子、西瓜搭配;与刀豆、红螺、百合相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蔓越莓土司+千喜果酱+猪肉松热量1891 千卡
  • 脂肪11.29 克
  • 蛋白质26.6 克
  • 碳水化合物73.63 克
  • 59.5 毫克
  • 11 毫克
  • 2.4 毫克
  • 162 毫克

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