| 青椒煎蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 青椒煎蛋热量/卡路里121千卡 | |||
 热量121千卡，相当于手工活81分钟消耗的热量...90 | |||||
青椒煎蛋的做法共6个步骤
食材主料/辅料
青椒（100克）、鸡蛋（2个）
1/6. 青椒切成粒，鸡蛋打进去
2/6. 打成蛋糊
3/6. 锅内放油倒入打好的蛋糊
4/6. 给它摊平下下
5/6. 放入点蒜叶
6/6. 翻炒均匀就好了哦
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、防感冒、帮助消化等功效；可与紫甘蓝、猪肝、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、清热解毒、预防癌症等功效；可与茼蒿、干贝、丝瓜搭配；与田鸡、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒煎蛋热量121 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克