| 豆腐干大青菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青菜 | 克 | 75千卡 | 15千卡 | 1.5克 | 0.3克 |
| 总量 | 500克 | 豆腐干大青菜热量/卡路里75千卡 | |||
 热量75千卡，相当于爵士乐健身操12分钟消耗的热量...360 | |||||
豆腐干大青菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青菜（500克）
1/5. 大青菜和豆腐干切好
2/5. 锅内放油放入豆腐干
3/5. 放入大青菜
4/5. 加入点盐
5/5. 翻炒均匀即可
食材功效信息
青菜的热量15千卡（每100克）；具有利尿、镇咳、止渴等功效；可与辣椒、虾皮、猪肉搭配；与黄瓜、醋、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆腐干大青菜热量75 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物2.7 克
- 钠73.5 毫克
- 钙90 毫克
- 铁1.9 毫克
- 钾178 毫克