| 芝士切片汉堡-简单早餐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芝士切片汉堡-简单早餐热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于缝衣服66分钟消耗的热量...90 | |||||
芝士切片汉堡-简单早餐的做法共6个步骤
食材主料/辅料
面包片（三片）、鸡蛋（2-3个）、芝士（一片）、面包糠（适量）
1/6. 材料大全
2/6. 热狗用热水泡一会
3/6. 芝士片放在面包片上 然后上面再盖一片面包片 就是汉堡啦
4/6. 鸡蛋液 然后用面包片两面沾满鸡蛋液 然后裹上面包糠 下油锅炸两面金黄
5/6. 完成啦 然后喜欢吃鸡蛋的再煎好一个鸡蛋夹到中间 （再把热狗肠夹入）
6/6. 成品
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、增强皮肤润滑、润肺利咽等功效；可与海虾、荠菜、肥牛搭配；与红薯、味精、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士切片汉堡-简单早餐热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克