| 消夏杨梅汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 593克 | 消夏杨梅汤热量/卡路里166千卡 | |||
 热量166千卡，相当于泡澡83分钟消耗的热量...120 | |||||
消夏杨梅汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、冰糖（适量）
1/4. 适量杨梅，加2小勺盐，泡30分钟，清净。
2/4. 洗净杨梅后重新加水，加入适量冰糖，煮开后搅拌。过程中尽量挤碎杨梅。
3/4. 过程中会有一些泡沫 ，没关系，煮久了会消除。
4/4. 最后晾凉，可以冷藏后直接喝，也可以用过滤掉杨梅核后饮用。
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、解除烦渴等功效；可与马蹄、蜂蜜搭配；与黄瓜、樱桃、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 消夏杨梅汤热量166 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物6.7 克
- 钠0.7 毫克
- 钙14 毫克
- 铁1 毫克
- 钾149 毫克