| 洋葱小炒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 蒜薹 | 克 | 52千卡 | 21千卡 | 2.50克 | 0.20克 |
| 鸡蛋干 | 克 | 731千卡 | 594千卡 | 47.35克 | 40.95克 |
| 总量 | 458克 | 洋葱小炒热量/卡路里818千卡 | |||
 热量818千卡，相当于混凝土工作117分钟消耗的热量...420 | |||||
洋葱小炒的做法共3个步骤
食材主料/辅料
洋葱（1个）、蒜薹（1把）、鸡蛋干（1块）、盐（适量）、生抽（适量）
1/3. 整理好材料
2/3. 切好备用
3/3. 大火炒三分钟，放盐，生抽再炒一分钟！OK
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、延缓衰老、补钙等功效；可与牛肉、猪骨、猪肝搭配；与皮皮虾、蜂蜜、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
蒜薹的热量21千卡（每100克）；具有通便防痔、预防冠心病、防癌等功效；可与黄鱼、乌鸡、木耳搭配；与韭菜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋干的热量594千卡（每100克）；有利含量：富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 洋葱小炒热量818 千卡
- 脂肪41.25 克
- 蛋白质50.95 克
- 碳水化合物18.09 克
- 钠534.8 毫克
- 钙278 毫克
- 铁8.3 毫克
- 钾807 毫克