| 青椒鱼干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鱼干 | 克 | 606千卡 | 303千卡 | 46.1克 | 3.4克 |
| 青椒 | 克 | 22千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 300克 | 青椒鱼干热量/卡路里628千卡 | |||
 热量628千卡，相当于打篮球78分钟消耗的热量...480 | |||||
青椒鱼干的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鱼干（200克）、青椒（100克）、老酒（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/6. 鱼干
2/6. 青椒切好
3/6. 锅内放油放入青椒
4/6. 放入鱼干
5/6. 加点老酒
6/6. 放点大蒜的头这样香一点
食材功效信息
鱼干的热量303千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有清热解毒、通乳、滋补健胃等功效；可与香菇、胡萝卜、冬瓜搭配；与驴肉相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、促消化等功效；可与紫甘蓝、鳝鱼、猪肝搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒鱼干热量628 千卡
- 脂肪3.6 克
- 蛋白质47.1 克
- 碳水化合物27.4 克
- 钠2353.6 毫克
- 钙120 毫克
- 铁5.2 毫克
- 钾393 毫克