| 番茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 341克 | 番茄炒蛋热量/卡路里153千卡 | |||
 热量153千卡，相当于小提琴61分钟消耗的热量...150 | |||||
番茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、鸡蛋（2个）、盐（适量）、大蒜（适量）、味精（适量）
1/4. 先把番茄洗干净切好，把大蒜拍碎切好。
2/4. 首先把鸡蛋打好，放一点盐，把鸡蛋先煎好，备用
3/4. 然后倒入油，把番茄放入锅中翻炒，喜欢酸一点可以翻炒久一点，然后放一点盐，然后把鸡蛋倒进，一起翻炒一分钟，放入味精就好了。
4/4. 完成。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、清热解毒、清热生津等功效；可与豆腐、菜花、西兰花搭配；与草鱼、地瓜、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、保护肝脏、健脑益智等功效；可与小米、干贝、圆生菜搭配；与地瓜、菠萝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄炒蛋热量153 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.46 克
- 碳水化合物4.72 克
- 钠147 毫克
- 钙66 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾301 毫克