| 蛋包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 75克 | 蛋包菜热量/卡路里103千卡 | |||
 热量103千卡，相当于堆肥21分钟消耗的热量...300 | |||||
蛋包菜的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（1勺）、苦瓜（半只）、青椒（1只）、红萝卜（半只）、火腿肠（1只）
1/9. 切丁
2/9. 切丁
3/9. 切丁
4/9. 切片
5/9. 放在一起
6/9. 加油先炒菜，炒熟
7/9. 在加鸡蛋
8/9. 放火腿
9/9. 完成，蛋把菜包一起，不苦好吃
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与银鱼、小米面、桂圆肉搭配；与茶叶、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、帮助消化、增进食欲等功效；与赤豆、红豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蛋包菜热量103 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质14.56 克
- 碳水化合物13.42 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克