| 油漬青醬热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香菜 | 克 | 2千卡 | 24千卡 | 1.8克 | 0.09克 |
| 松子 | 克 | 239千卡 | 530千卡 | 12.9克 | 40.4克 |
| 总量 | 55克 | 油漬青醬热量/卡路里241千卡 | |||
 热量241千卡，相当于办公室工作161分钟消耗的热量...90 | |||||
油漬青醬的做法共1个步骤
食材主料/辅料
九層塔（20克）、香菜（10克）、松子（2大匙）、蒜頭（3顆）、起司粉（2大匙）、鹽（1/2小匙）、黑胡椒粉（1/4小匙）、橄欖油（1/2杯）
1/1. 1) 乾鍋中火, 將松子炒香至表面上色 2) 取1大匙橄欖油, 將切片的蒜頭爆香, 放涼備用 3) 將所有材料倒入食物調理機或果汁機打成泥狀即完成 4) 取乾淨的玻璃罐裝瓶. 可以再加適量的橄欖油浸泡, 再冷藏
食材功效信息
香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、祛除寒气、促进消化等功效；可与羊肉、虾、黄豆搭配；与五花肉、黄瓜、排骨相克，同食可能会引起不适；
松子的热量530千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有软化血管、健脑、强壮筋骨等功效；可与鸡胸肉、大麦、仔鸡搭配；与羊日相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油漬青醬热量241 千卡
- 脂肪40.49 克
- 蛋白质14.7 克
- 碳水化合物45.71 克
- 钠260 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.38 毫克
- 钾184 毫克