| 香酥带鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 带鱼 | 克 | 635千卡 | 127千卡 | 17.7克 | 4.9克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 569克 | 香酥带鱼热量/卡路里734千卡 | |||
 热量734千卡，相当于摆桌子294分钟消耗的热量...150 | |||||
香酥带鱼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
带鱼（500克）、鸡蛋（3个）、孜然炸粉（30克）、盐（适量）、料酒（适量）、白糖（适量）、食用油（适量）
1/5. 舟山带鱼500克。加入料酒、糖和盐腌10分钟，炸制前把多余水份倒出。
2/5. 超市买的孜然炸粉、三个鸡蛋
3/5. 将鸡蛋打入有碗中，倒入炸粉。搅拌均匀后将带鱼段加进去拌好
4/5. 不沾锅加入油烧热放入带鱼段中火炸制两面金黄
5/5. 香酥可口的家常菜---孜然炸粉鸡蛋煎带鱼完成了
食材功效信息
带鱼的热量127千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、降低肝癌、降血压等功效；可与香干、腐竹、牛奶搭配；与南瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、预防癌症、防细菌感染等功效；可与羊排、干辣椒、黄豆搭配；与田鸡、甲鱼 、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香酥带鱼热量734 千卡
- 脂肪14.41 克
- 蛋白质30.26 克
- 碳水化合物3.82 克
- 钠292.1 毫克
- 钙84 毫克
- 铁2.95 毫克
- 钾418 毫克