| 海参菠菜清汤面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海参 | 克 | 158千卡 | 78千卡 | 16.5克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 龙须面 | 克 | 356千卡 | 356千卡 | 10.8克 | 1.8克 |
| 总量 | 533克 | 海参菠菜清汤面热量/卡路里553千卡 | |||
 热量553千卡，相当于建筑101分钟消耗的热量...330 | |||||
海参菠菜清汤面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海参（2～3根）、菠菜（5、6叶）、龙须面（100克）、鸡粉（根据口味适量）、香葱（1根）
1/4. 龙须面煮熟，捞起，装进碗里。
2/4. 另烧水至滚开，将切条后的海参和菠菜下锅，3～5分钟。
3/4. （如果能接受香葱口味，切成葱花，入锅）放鸡粉。
4/4. 浇到面条上，即可。
食材功效信息
海参的热量78千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有美容、壮阳益精、促进发育等功效；可与羊肉、鸭肉、芦笋搭配；与石榴、柿子、山楂干相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、通肠导便、抗衰老等功效；可与茄子、糙米、羊肝搭配；与黄豆、牛肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
龙须面的热量356千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；
你可能还喜欢
营养信息
- 海参菠菜清汤面热量553 千卡
- 脂肪2.2 克
- 蛋白质28.55 克
- 碳水化合物81.55 克
- 钠774.7 毫克
- 钙352 毫克
- 铁16.23 毫克
- 钾434 毫克