| 酱蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 300克 | 酱蒸排骨热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡，相当于水上排球264分钟消耗的热量...180 | |||||
酱蒸排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨（300克）、海天拌饭酱（适量）、淀粉（1大匙）、酱油（1大匙）、料酒（1大匙）、白糖（1小匙）、葱叶（一点点）
1/4. 准备食材，酱用海天牌的拌饭酱；
2/4. 排骨洗净沥干下酱油、淀粉、料酒、白糖拌匀腌制个30分钟。
3/4. 腌好后倒掉多余的汁下拌饭酱搅匀，包上保鲜膜（记得插几个洞），蒸个30分钟。
4/4. 上桌装盘，味道还可以^_^
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与海带、蘑菇、洋葱搭配；与田螺、黄豆、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 酱蒸排骨热量792 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克