| 鸡蛋卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鸡蛋卷热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于壁球8分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、盐（适量）
1/3. 鸡蛋加盐打散。平底锅倒一点点油，开中火热锅。
2/3. 先倒一半鸡蛋液到锅中，像铺鸡蛋饼一样铺开。这时转小火，以免鸡蛋焦掉~快熟的状态时从一端卷起，宽度自定~再倒入剩下的鸡蛋液，把刚才做好的鸡蛋卷放在蛋饼一端，同样的操作手法，卷起。
3/3. 做好的鸡蛋卷切块，装盘~轻松搞定！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、增强皮肤润滑、美容护肤等功效；可与海虾、基围虾、银鱼搭配；与鹅蛋、红薯、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋卷热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克