| 水果酸奶捞热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 酸奶 | 克 | 150千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 冰块 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1629克 | 水果酸奶捞热量/卡路里646千卡 | |||
 热量646千卡，相当于排舞144分钟消耗的热量...270 | |||||
水果酸奶捞的做法共4个步骤
食材主料/辅料
杨梅（适量）、芒果（适量）、酸奶（适量）、柠檬（适量）、冰块（适量）、食盐（适量）
1/4. 芒果切成丁。
2/4. 杨梅切碎。
3/4. 二十毫升柠檬汁。
4/4. 然后吧芒果柠檬杨梅和冰块还有酸奶混合起来。口味按照自己喜欢的比例机搭配。个人比较喜欢吃酸，所以多放了些，柠檬和杨梅。不喜欢吃酸的人可以忽略柠檬汁。最后加一些冰块儿就大功告成啦！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、增加食欲、促进消化等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与大葱、黄瓜、猪肚相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、治疗便秘、防止晕车等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与食盐、精盐、大葱相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、促消化、健发等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、香蕉、黄豆相克，同食可能会引起不适；
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、增强免疫力、生津等功效；可与蜂蜜、鸡肉、羊排搭配；与牛奶、牛蛙、橘子相克，同食可能会引起不适；
冰块的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止烦躁、止痛、治烫伤等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 水果酸奶捞热量646 千卡
- 脂肪4.48 克
- 蛋白质5.22 克
- 碳水化合物47.58 克
- 钠42.6 毫克
- 钙285 毫克
- 铁2.36 毫克
- 钾865 毫克