| 石斛煲排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 石斛 | 克 | 21千卡 | 213千卡 | 1.60克 | 2.00克 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 485克 | 石斛煲排骨热量/卡路里1275千卡 | |||
 热量1275千卡，相当于做饭510分钟消耗的热量...150 | |||||
石斛煲排骨的做法共1个步骤
食材主料/辅料
石斛（10克）、排骨（适量）、麦冬（适量）、百合（适量）、玉竹（适量）、姜（适量）、盐（适量）
1/1. 首先，把水煮沸！放姜、百合、玉竹、麦冬、石斛！煮沸后再放排骨！一个钟左右就可以放盐！就可以了！
食材功效信息
石斛的热量213千卡（每100克）；具有延年益寿、明亮眼目、润肺养胃等功效；
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、补钙、补虚等功效；可与大蒜、紫菜、山楂搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 石斛煲排骨热量1275 千卡
- 脂肪22.4 克
- 蛋白质19.9 克
- 碳水化合物11.2 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克