| 蕃茄炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蕃茄炒蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于画画22分钟消耗的热量...270 | |||||
蕃茄炒蛋的做法共4个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2颗）、鸡蛋（2个）、盐（1勺）、葱花（适量）
1/4. 将西红柿去皮切片，鸡蛋打散加一小勺盐
2/4. 油烧热后倒入鸡蛋，不要煎的太老
3/4. 加入西红柿，先大火抄，再开小火慢慢炒，将蕃茄炒成酱～～
4/4. 加盐，加鸡精，加葱花，起锅～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、健脑益智等功效；可与基围虾、苋菜、玉米搭配；与菠萝、鹅、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蕃茄炒蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克