| 双色芝麻寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 251克 | 双色芝麻寿司卷热量/卡路里289千卡 | |||
 热量289千卡，相当于高尔夫球58分钟消耗的热量...300 | |||||
双色芝麻寿司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
红萝卜丝（适量）、煎蛋丝（适量）、腌黄瓜条（适量）、黑白芝麻（熟的）、米饭（适量）、寿司醋（适量）
1/3. 把拌好醋的饭均匀铺在保险膜上，压实
2/3. 再把黄瓜、煎蛋丝、红萝卜丝排好后卷成卷
3/3. 把保鲜膜小心的撕走，均匀的撒上芝麻，粘实，切段
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止渴、消除疲劳、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 双色芝麻寿司卷热量289 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克