| 炸薯球热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 380千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 炸薯球热量/卡路里380千卡 | |||
 热量380千卡，相当于桑拿95分钟消耗的热量...240 | |||||
炸薯球的做法共4个步骤
食材主料/辅料
土豆（500克）、盐（适量）、小麦粉（8勺）
1/4. 将土豆去皮，然后上锅蒸熟，取出压碎，弄成土豆泥，撒上小麦粉和适量盐，揉至小麦粉均匀，盐味均匀，备用
2/4. 将备好的土豆泥揉搓成球形，等待下油锅炸
3/4. 下油锅用小火炸至金黄色即可
4/4. 出锅啦~~~可以撒上椒盐或者辣椒，都很好吃的
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、益气、养颜等功效；可与豇豆、牛肉、黄瓜搭配；与圣女果、香蕉、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炸薯球热量380 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克