| 煎鸡蛋泡西红柿汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 332克 | 煎鸡蛋泡西红柿汤热量/卡路里141千卡 | |||
 热量141千卡，相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...480 | |||||
煎鸡蛋泡西红柿汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
西红柿（5个）、鸡蛋（4个）、盐（1勺）、白糖（1勺）、香葱（1棵）
1/6. 煎鸡蛋
2/6. 切西红柿
3/6. 泡煮5分钟西红柿
4/6. 加鸡蛋，加盐和糖
5/6. 加香葱，再煮40秒就出锅
6/6. 出锅
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、祛雀斑、治疗高血压等功效；可与菜花、芹菜、西兰花搭配；与桂鱼 、南瓜、河蚌相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、美容护肤、健脑益智等功效；可与紫菜、洋葱、桂圆搭配；与兔肉、茶叶、豆奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 煎鸡蛋泡西红柿汤热量141 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.26 克
- 碳水化合物3.32 克
- 钠147 毫克
- 钙65.7 毫克
- 铁2.15 毫克
- 钾338 毫克