| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 油豆角 | 克 | 84千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.3克 |
| 总量 | 631克 | 土豆炖豆角热量/卡路里309千卡 | |||
 热量309千卡，相当于仰泳44分钟消耗的热量...420 | |||||
土豆炖豆角的做法共7个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、油豆角（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、生抽（适量）、大葱（适量）
1/7. 土豆切成块
2/7. 放好油，油开后放入葱花，然后放入豆角
3/7. 豆角炒成翠绿色
4/7. 放入土豆，炒一炒
5/7. 炒好后放入盐，味精，白糖，生抽，十三香～
6/7. 翻炒后，放入水，莫过菜～盖上锅盖，炖到水没了为止～
7/7. 出锅～豆角和土豆都是烂烂的～味道非常好～
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、和中养胃、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、牛腩搭配；与樱桃番茄、柿子、圣女果相克，同食可能会引起不适；
油豆角的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清口、暖脾胃、下气等功效；可与香菇、土豆、土豆搭配；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量309 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质4.4 克
- 碳水化合物21.1 克
- 钠6 毫克
- 钙77 毫克
- 铁2.7 毫克
- 钾582 毫克