| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 土豆炖豆角热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于登山摩托26分钟消耗的热量...510 | |||||
土豆炖豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（三颗）、四季豆或者豌豆或者蚕豆（大概一个小碗）、盐（适量）、味精（适量）、豆瓣酱（3-4勺）
1/3. 土豆切丁，锅中放适量油烧热，将土豆倒入翻炒。
2/3. 翻炒一分钟左右，加入豆瓣酱翻炒上色，之后加入豆翻炒一会儿，加水没过土豆，盖上锅盖煮
3/3. 差不多要出锅的时候再加盐和味精，由于有豆瓣酱，可根据自己的口味来看加多少。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、和胃、降糖降脂等功效；可与醋、肥牛、牛肉搭配；与香雀、圣女果、石榴相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克