| 虾仁拌芹菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 375克 | 虾仁拌芹菜热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于溜旱冰17分钟消耗的热量...450 | |||||
虾仁拌芹菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芹菜（适量）、虾仁（适量）、胡萝卜（适量）、辣椒油（适量）、蒜、盐、味精（适量）
1/3. 芹菜切段，洗净焯水，虾仁焯水、胡萝卜切条焯水
2/3. 蒜拍末，入盐、味精，油烧热入花椒熬香，将花椒沥出，油趁热浇在算上
3/3. 根据个人口味加入辣椒油，拌匀即可
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养血补虚、祛湿、提神等功效；可与明虾、百合、豆腐搭配；与南瓜、黄豆、醋相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有通乳、提高性功能、促消化等功效；可与娃娃菜、葡萄、油菜搭配；与西瓜、木瓜、葡萄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 虾仁拌芹菜热量124 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物3.9 克
- 钠73.8 毫克
- 钙48 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾154 毫克