| 番茄烩丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 579克 | 番茄烩丝瓜热量/卡路里115千卡 | |||
 热量115千卡，相当于蛙泳12分钟消耗的热量...600 | |||||
番茄烩丝瓜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（1个）、丝瓜（1条）、盐（1勺）、鸡精（1勺）
1/3. 番茄洗净切块、丝瓜剥皮切滚刀块待用
2/3. 热锅烧油，入番茄翻炒至软烂，可加少许水，将番茄炒成浓浓的茄汁
3/3. 入丝瓜块翻炒，至收汁加适量盐、鸡精即可
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、治疗高血压、美容等功效；可与卷心菜、西葫芦、鲫鱼搭配；与鳙鱼、河蟹、红薯相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有凉血解毒、通经、利尿等功效；可与海带、猪肉、鸭肉搭配；与白萝卜、菠菜、芦荟相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄烩丝瓜热量115 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.1 克
- 碳水化合物8.36 克
- 钠8 毫克
- 钙30 毫克
- 铁0.76 毫克
- 钾302 毫克