| 萝卜丝海鲜饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 水萝卜 | 克 | 61千卡 | 22千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 549克 | 萝卜丝海鲜饺子热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡，相当于开飞机526分钟消耗的热量...120 | |||||
萝卜丝海鲜饺子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
水萝卜（适量）、面粉（适量）、猪肉（适量）、海参（适量）、虾仁（适量）、海螺（适量）、香菜（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/7. 水萝卜擦丝煮熟过凉水拧去多余水分不要太干加香菜沫
2/7. 猪肉剁碎放五香粉酱油葱姜酱20～30分钟
3/7. 虾煮熟剥皮
4/7. 虾、海参、海螺切成块
5/7. 把萝卜丝、猪肉、海参、虾、海螺加植物油、猪油、盐混合搅拌好馅
6/7. 用凉水和面醒会，揉面、赶皮、包饺子
7/7. 包好水开下饺子，吃的太专心忘记拍照了(^_)☆
食材功效信息
水萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、消食等功效；与胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有健脾、养心、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 萝卜丝海鲜饺子热量1053 千卡
- 脂肪1.7 克
- 蛋白质12.1 克
- 碳水化合物68 克
- 钠21.7 毫克
- 钙32 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾286 毫克