| 糯米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 糯米粥热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于滑雪机173分钟消耗的热量...420 | |||||
糯米粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
糯米（适量）、薏米 百合 白薯（适量）、薏米百合白薯（适量）
1/6. 一小杯糯米，一把百合，半杯薏米混合，提前放电饭煲里，加750ml水泡2小时
2/6. 白薯洗净去皮
3/6. 电饭煲接通电源，烧开
4/6. 白薯去皮，搽成细丝
5/6. 倒入电饭煲，盖好盖子，开锅后调到保温状态，焖15-20分钟
6/6. 盛到小碗里，按自己口味，加点糖、撒一些桂花，香甜适口，适合春季养脾润肺
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、护发明目、补虚等功效；可与葡萄、兔肉、百合搭配；与莲子、鸡胸脯肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米粥热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克