| 让北方的你也爱上蒸排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 475克 | 让北方的你也爱上蒸排骨热量/卡路里1254千卡 | |||
 热量1254千卡，相当于下坡滑雪251分钟消耗的热量...300 | |||||
让北方的你也爱上蒸排骨的做法共5个步骤
食材主料/辅料
排骨（约500克）、姜（少许）、大蒜（少许）、蚝油（少许）、生抽（少许）、料酒（少许）
1/5. 排骨洗净去血水，其实应该用肋排的，可是早上从冰箱拿出来没注意，解完冻后发现拿错了，没时间换了就将就用这个吧～
2/5. 姜切丝儿，蒜切碎
3/5. 放入蚝油，我喜欢多放点儿
4/5. 放入姜和蒜，酱油和一点点料酒，稍微放点儿盐，搅拌均匀。没有料酒可以不加，不喜欢葱也可以不加～可以稍放二十分钟让其入味，但是为了赶时间我直接上锅蒸了
5/5. 大火转小火蒸一个小时左右即可
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有止消渴、润肠胃、生津液等功效；可与红薯、南瓜、丝瓜搭配；与黄豆、甘草、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 让北方的你也爱上蒸排骨热量1254 千卡
- 脂肪20.4 克
- 蛋白质18.3 克
- 碳水化合物1.7 克
- 钠44.5 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾274 毫克