| 凉拌黄瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌黄瓜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于爵士舞6分钟消耗的热量...288 | |||||
凉拌黄瓜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1）、盐糖醋辣酱（适量）
1/6. 瓜去皮后用刮皮刀刮成一条条
2/6. 跟去皮一样
3/6. 刮完
4/6. 里面的可以吃哦，咬了一口
5/6. 放入盐抓均后用清水洗一遍，倒掉多余的水份后放入醋糖辣酱拌匀即可。
6/6. 成品。
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗肿瘤、抗衰老等功效；可与黑木耳、苹果、土豆搭配；与香菜、水芹菜、芦柑相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 凉拌黄瓜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克