| 手残党也能做-夏日沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 北极虾 | 克 | 261千卡 | 95千卡 | 21.16克 | 1.18克 |
| 总量 | 469克 | 手残党也能做-夏日沙拉热量/卡路里292千卡 | |||
 热量292千卡，相当于上网195分钟消耗的热量...90 | |||||
手残党也能做-夏日沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
黄瓜（1条）、甜洋葱（1些）、北极虾（6只）、黄油（5克）、万字酱油（2勺）、沙拉酱（1勺）
1/4. 备料～想减肥就多些黄瓜啦！
2/4. 放入一小块黄油
3/4. 搅拌～
4/4. 加料再搅拌！完成～～～！按照酱油宣传页上介绍的方法，好吃！
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有减肥强体、抗衰老、解毒消肿等功效；可与土豆、蜂蜜、苹果搭配；与枣、包菜、油菜相克，同食可能会引起不适；
甜洋葱的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
北极虾的热量95千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有补肾壮阳、通乳、促消化等功效；可与豆腐、大葱、辣椒搭配；与木瓜、柿子、猪肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手残党也能做-夏日沙拉热量292 千卡
- 脂肪1.38 克
- 蛋白质21.96 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克