| 辣蒜饼干棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 泡打粉 | 克 | 5千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 总量 | 287克 | 辣蒜饼干棒热量/卡路里1091千卡 | |||
 热量1091千卡，相当于广场舞364分钟消耗的热量...180 | |||||
辣蒜饼干棒的做法共9个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、蜂蜜（50毫升）、植物油（30毫升）、蒜蓉辣椒酱（20克）、泡打粉（3克）
1/9. 50ml蜂蜜。
2/9. 加入20g蒜蓉辣酱，30ml植物油，拌匀。
3/9. 筛入150g低粉，3g泡打粉。
4/9. 拌匀。
5/9. 不要多揉，形成无粉的面团即可。
6/9. 擀成厚7mm左右的面皮。盖上保鲜膜冷藏半小时以上。（此处用的是番茄饼干图）
7/9. 冷藏后拿出，切成宽约7mm的条状。
8/9. 后来有做过一次爱心的，因为薄，更加脆一些。蒜辣酱做出来的面皮是这样的！
9/9. 烤箱170度25分钟左右。烤完用余温多烘一会更好吃。
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有消除疲劳、杀菌、保护肝脏等功效；可与胡萝卜、南瓜子、桑葚搭配；与千张、油豆腐、热水相克，同食可能会引起不适；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 辣蒜饼干棒热量1091 千卡
- 脂肪104 克
- 蛋白质9.8 克
- 碳水化合物191.3 克
- 钠0.3 毫克
- 钙4 毫克
- 铁1 毫克
- 钾28 毫克