| 蒸太阳鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 太阳鱼 | 克 | 416千卡 | 89千卡 | 19.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 467克 | 蒸太阳鱼热量/卡路里416千卡 | |||
 热量416千卡，相当于有氧操89分钟消耗的热量...280 | |||||
蒸太阳鱼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
太阳鱼（三条）、盐（适量）、食用油（适量）、酱油（适量）、陈皮（一小块）、葱（一根）
1/3. 鱼洗净入碟，洒上盐，入锅蒸十分钟左右
2/3. 葱切段，把油烧开入酱油煮汁
3/3. 鱼熟把葱段放上，汁趁热浇在鱼里
食材功效信息
太阳鱼的热量89千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益肝、和胃、明目等功效；
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营养信息
- 蒸太阳鱼热量416 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物0 克
- 钠80 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾350 毫克