| 炒年糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 年糕 | 克 | 417千卡 | 156千卡 | 3.3克 | 0.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 572克 | 炒年糕热量/卡路里516千卡 | |||
 热量516千卡，相当于按摩129分钟消耗的热量...240 | |||||
炒年糕的做法共2个步骤
食材主料/辅料
年糕（适量）、胡萝卜（适量）、青椒（适量）、洋葱（适量）、盐（适量）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、辣椒粉（适量）
1/2. 准备好材料材料，年糕，胡萝卜清洗干净切片，洋葱青椒切丝。
2/2. 番茄酱加糖，水调汁，炒锅倒油加入洋葱翻炒后倒入调好的汁，放入年糕，胡萝卜煮至粘稠加入青椒翻炒即可出锅。
食材功效信息
年糕的热量156千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补虚、延年益寿、健脾养胃等功效；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、帮助消化、利尿等功效；可与羊排、狗肉、菠菜搭配；与红枣、柠檬、茄子相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、防感冒、胃肠胀气等功效；可与鸡翅、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、抗癌、治疗高血压等功效；可与苦瓜、羊排、五花肉搭配；与皮皮虾、虾、小龙虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒年糕热量516 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质6.4 克
- 碳水化合物58.24 克
- 钠93.4 毫克
- 钙68 毫克
- 铁2.61 毫克
- 钾369 毫克