| 吐司香蕉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 吐司香蕉热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于推举33分钟消耗的热量...180 | |||||
吐司香蕉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
吐司，香蕉（适量）、鸡蛋（适量）、白糖，番茄酱（适量）
1/5. 把吐司边裁了，压平，鸡蛋打散。
2/5. 把香蕉放进去卷起；
3/5. 卷好后裹上蛋液；
4/5. 将裹好的吐司卷放入锅中煎至两面金黄；
5/5. 煎好后切成自己喜欢的样子，撒上白糖就好了！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与桂圆、西红柿、牡蛎 搭配；与消炎片、茶叶、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 吐司香蕉热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克