| 芝士培根焗薯茸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马铃薯 | 克 | 184千卡 | 62千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 总量 | 419克 | 芝士培根焗薯茸热量/卡路里587千卡 | |||
 热量587千卡，相当于采花196分钟消耗的热量...180 | |||||
芝士培根焗薯茸的做法共3个步骤
食材主料/辅料
马铃薯（1个）、培根肉（1片）、马苏里拉芝士（若干）、盐（3克）、黑胡椒（若干）
1/3. 将马铃薯去皮切片，隔水蒸熟，用薯泥压制器压成泥状，培根肉切成碎丁，把盐，黑胡椒粉和培根，薯泥放入好看的盘子里搅拌均匀抹平，如果有黄油的话加入少许，做出来会很香
2/3. 把芝士切片或者条均匀铺在薯泥上，烤箱预热180度5分钟，然后把薯泥放入烤箱烤制25分钟，中途要看情况调整温度和时间，每个牌子烤箱实际温度不一样，要灵活变通，待芝士融化起焦要密切关注变化，等芝士差不多全都起焦斑就可以出炉了
3/3. 晾一阵就可以食用啦！加了黄油特别香！比必胜客的还要好吃，还便宜！
食材功效信息
马铃薯的热量62千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有调中、降糖降脂、利水消肿等功效；可与豇豆、肥牛、醋搭配；与樱桃番茄、西红柿、香蕉相克，同食可能会引起不适；
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有预防心血管疾病、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；与莴笋、羊骨、羊肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芝士培根焗薯茸热量587 千卡
- 脂肪23.6 克
- 蛋白质27.7 克
- 碳水化合物16.5 克
- 钠587.3 毫克
- 钙805.1 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾405 毫克