| 蒜香鸡肝空心菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 空心菜 | 克 | 71千卡 | 20千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 鸡肝 | 克 | 332千卡 | 121千卡 | 16.6克 | 4.8克 |
| 总量 | 630克 | 蒜香鸡肝空心菜热量/卡路里403千卡 | |||
 热量403千卡，相当于芭蕾舞84分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜香鸡肝空心菜的做法共1个步骤
食材主料/辅料
空心菜（一把）、鸡肝（四个）、大蒜（三瓣）
1/1. 切好，等油锅热，一起爆炒，出水后加鸡精盐即可
食材功效信息
空心菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热凉血、防治痢疾、美容等功效；可与橄榄菜、彩椒、尖椒搭配；与奶酪、牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡肝的热量121千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补血、防衰老、保健等功效；可与芹菜、肉桂、粳米搭配；与芥菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜香鸡肝空心菜热量403 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质18.8 克
- 碳水化合物6.4 克
- 钠186.3 毫克
- 钙106 毫克
- 铁14.3 毫克
- 钾465 毫克