| 龙口粉丝蒸嫩豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 内酯豆腐 | 克 | 121千卡 | 49千卡 | 5克 | 1.9克 |
| 肉馅 | 克 | 5千卡 | 227千卡 | 18.22克 | 14.79克 |
| 总量 | 249克 | 龙口粉丝蒸嫩豆腐热量/卡路里126千卡 | |||
 热量126千卡，相当于木管乐器63分钟消耗的热量...120 | |||||
龙口粉丝蒸嫩豆腐的做法共3个步骤
食材主料/辅料
内酯豆腐（6块）、肉馅（2克）、龙口粉丝（2克）、蒸鱼豉油（5勺）、红椒（2个）、大葱（1颗）、花生油（2勺）、姜（1块）、大蒜（1块）
1/3. 将发好的龙口粉丝放在盘中，再将豆腐切成片放到粉丝上，再把抄好的肉沫放在最上面，
2/3. 开始配调料；红椒、蒜、姜切碎放到一个碗中，把蒸鱼鼓油倒入调料碗中泡一会然后倒入豆腐盘中，
3/3. 最后放到热好的蒸锅里蒸五分钟就可以了。记得起锅后撒点葱花哦！
食材功效信息
内酯豆腐的热量49千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和脾胃、抗血管、降血压等功效；可与鳗鱼、圆生菜、多宝鱼搭配；与竹笋、蜂蜜、茭白相克，同食可能会引起不适；
肉馅的热量227千卡（每100克）；具有润肠胃、润肌肤、解热毒等功效；可与香芋、白萝卜、苋菜搭配；与首乌、茶叶、菊花相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 龙口粉丝蒸嫩豆腐热量126 千卡
- 脂肪16.69 克
- 蛋白质23.22 克
- 碳水化合物3.3 克
- 钠63.4 毫克
- 钙28 毫克
- 铁1.69 毫克
- 钾414 毫克