| 南瓜炒腊肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 腊肠 | 克 | 718千卡 | 584千卡 | 22克 | 48.3克 |
| 总量 | 393克 | 南瓜炒腊肠热量/卡路里777千卡 | |||
 热量777千卡，相当于曼波舞259分钟消耗的热量...180 | |||||
南瓜炒腊肠的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、腊肠（适量）、蒜头（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/3. 将南瓜和腊肠切丝或切片，蒜头切末
2/3. 热油锅，倒入蒜头爆香，加入腊肠煸炒
3/3. 倒入南瓜翻炒，加盐，看个人口味，也可以加点酱油提鲜，炒至南瓜软熟，加水焖一会，倒点鸡精翻炒出锅
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、解鸦片毒、消炎止痛等功效；可与虾皮、燕麦、牛里脊搭配；与鲣鱼、鸡肉、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
腊肠的热量584千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有生津止渴、增进食欲、补中益气等功效；与扇贝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜炒腊肠热量777 千卡
- 脂肪48.4 克
- 蛋白质22.7 克
- 碳水化合物20.6 克
- 钠1420.8 毫克
- 钙40 毫克
- 铁3.6 毫克
- 钾245 毫克