| 火腿蛋炒饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 火腿蛋炒饭热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于触身式橄榄球12分钟消耗的热量...480 | |||||
火腿蛋炒饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
农村鹅蛋（和鸡蛋一样的效果）（一个）、火腿（半根）、自制糟辣椒（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）
1/3. 热锅冷油，放入打好的鹅蛋，煎至表面金黄色，起锅。
2/3. 在油锅内放入姜蒜，将火腿翻炒一下，加入自制糟辣椒。
3/3. 倒入冷饭，加盐翻炒入味。最后放入葱花，起锅。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有健脾开胃、生津益血、滋肾填精等功效；可与茄子、南瓜、大蒜搭配；与田螺、鲫鱼、香菜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 火腿蛋炒饭热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克