| 土豆饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 470克 | 土豆饼热量/卡路里363千卡 | |||
 热量363千卡，相当于跑步45分钟消耗的热量...480 | |||||
土豆饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、胡萝卜（1个）、香亭（一些）、鸡蛋（1个）
1/5. 将土豆和胡萝卜分别擦丝，土豆丝需要用水洗一下。香亭取一些切末。
2/5. 放在一起，打一个蛋在里面，3勺面粉，盐，鸡精，少许胡椒粉。搅拌均匀。
3/5. 少许油，煎成小饼。
4/5. 可以搭配你喜欢吃的小菜，可以沾喜欢的酱，但是这样就会少放些盐。
5/5. 作为早餐也是很不错的。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、利水消肿、美容养颜等功效；可与醋、豆角、肥牛搭配；与香雀、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、消食等功效；可与狗肉、西兰花、羊排搭配；与柚子、白萝卜、樱桃相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、养血发胎等功效；可与百合、桂圆肉、干辣椒搭配；与鹅、桔子、地瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆饼热量363 千卡
- 脂肪9.91 克
- 蛋白质15.56 克
- 碳水化合物26.72 克
- 钠144.7 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾480 毫克