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萬字纯酿造酱油版-腌萝卜

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的热量和减肥功效

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萬字纯酿造酱油版-腌萝卜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白萝卜61千卡14千卡1.1克0.1克
总量438萬字纯酿造酱油版-腌萝卜热量/卡路里61千卡
混凝土工作 热量61千卡,相当于混凝土工作9分钟消耗的热量...420

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法共10个步骤

食材主料/辅料

白萝卜(1大根)、萬字纯酿造酱油(适量)、盐(适量)、白糖(适量)、白醋(适量)、话梅(适量)
萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解1

1/10. 萝卜洗干净去皮且切去头尾。

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解2

2/10. 切片。

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解3

3/10. 再对半切。

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解4

4/10. 切片后放入盆中,撒盐拌匀,腌制1个半到2个小时。(腌的时候最好在萝卜上压些重物,这样萝卜出水快。)

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解5

5/10. 看盆里,出了那么多水,把水倒了,只留萝卜。

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解6

6/10. 倒入萬字纯酿造酱油(量自己掌控)

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解7

7/10. 糖的量因人而异,喜欢萝卜甜一点的就多放点,喜欢萝卜酸一点的就少放点糖,我是放了差不多2-3勺,喜欢甜口的。

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解8

8/10. 倒入适量白醋。

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解9

9/10. 撇步————话梅,嘻嘻,放入话梅的萝卜味道很赞的哦,这个话梅是那种比较咸的话梅。

萬字纯酿造酱油版-腌萝卜的做法图解10

10/10. 所有料子放好,用手拌匀后装入干净无油的瓶中,放进冰箱冷藏腌制3-5天即可食用。(腌制时间越久,萝卜越酸越入味。)

食材功效信息

白萝卜的热量14千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有防癌、润肺祛痰、利尿等功效;可与豆腐、猪肉、鸡肉搭配;与柿子、枇杷、藕相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 萬字纯酿造酱油版-腌萝卜热量61 千卡
  • 脂肪0.1 克
  • 蛋白质1.1 克
  • 碳水化合物2.63 克
  • 16 毫克
  • 27 毫克
  • 0.8 毫克
  • 280 毫克

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