| 红烧小黄鱼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小黄鱼 | 克 | 455千卡 | 99千卡 | 17.90克 | 3.00克 |
| 总量 | 460克 | 红烧小黄鱼热量/卡路里455千卡 | |||
 热量455千卡，相当于跑步57分钟消耗的热量...480 | |||||
红烧小黄鱼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小黄鱼（3条）、食用油（适量）、美味鲜酱油（适量）、白糖（少许）、盐（少许）、小葱（少许）
1/4. 小黄鱼清洗干净，沥干水分，待用；
2/4. 锅冒烟后，倒入油，稍加温，放入小黄鱼煎，煎至表皮金黄结痂后，翻面。
3/4. 待两面都煎至金黄后，加少许开水、美味鲜酱油、适量的糖、盐，中火烹制；
4/4. 待汤汁收干时，撒入切好的小葱粒即可。
食材功效信息
小黄鱼的热量99千卡（每100克）；具有开胃消食、健脾益气等功效；
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营养信息
- 红烧小黄鱼热量455 千卡
- 脂肪3 克
- 蛋白质17.9 克
- 碳水化合物0.1 克
- 钠103 毫克
- 钙78 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克