| 包心菜炒粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 包心菜 | 克 | 49千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 317克 | 包心菜炒粉丝热量/卡路里373千卡 | |||
 热量373千卡，相当于唱歌186分钟消耗的热量...120 | |||||
包心菜炒粉丝的做法共3个步骤
食材主料/辅料
粉丝（适量）、包心菜（半颗）、美味鲜（适量）、黄酒（少许）、白糖（少许）
1/3. 包心菜切丝
2/3. 粉丝提前拿水泡开
3/3. 热油锅，先放包心菜大火炒。菜扁下去了就放粉丝，然后加入调料。等全部炒开，就可以出锅了。可以放点鸡精
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、益气等功效；可与菠菜搭配；
包心菜的热量22千卡（每100克）；具有预防感冒、杀虫止痒、抗衰老等功效；可与木耳、辣椒、西红柿搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 包心菜炒粉丝热量373 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.3 克
- 碳水化合物88.3 克
- 钠36.5 毫克
- 钙80 毫克
- 铁7 毫克
- 钾142 毫克