| 多彩寿司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 米饭 | 克 | 288千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 250克 | 多彩寿司热量/卡路里288千卡 | |||
 热量288千卡，相当于滑冰41分钟消耗的热量...420 | |||||
多彩寿司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
米饭（250克）、寿司醋（1勺）、沙拉（1勺）
1/5. 首先是准备配料，我们都是吃货所以集了三个人的口味。因为是秉着吃不了兜着走的心态所以不少哟
2/5. 料很足有没有我们都称它为扬州寿司，铺上满满的一层，准备卷起来
3/5. 我们用的是寿司盒子，不怕料那么多会撑爆也有助于塑形
4/5. 制作完成！
5/5. 满满的都是爱~
食材功效信息
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 多彩寿司热量288 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质3 克
- 碳水化合物26 克
- 钠62 毫克
- 钙7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾30 毫克