| 白灼蒿子杆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蒿子杆 | 克 | 86千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 总量 | 238克 | 白灼蒿子杆热量/卡路里86千卡 | |||
 热量86千卡，相当于打篮球14分钟消耗的热量...360 | |||||
白灼蒿子杆的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蒿子杆（1把）、大蒜（3瓣）、盐（适量）、生抽（适量）、橄榄油（适量）
1/3. 蒿子杆洗净，切成二段，蒜瓣切成小粒
2/3. 锅加水，烧开后放入盐少许，食用油几滴，将蒿子杆快速焯水，捞出装盘
3/3. 锅上火，加少许清水，放入蒜米稍煮，放生抽，盐，关火，加入橄榄油拌匀，浇在蒿子杆上即成
食材功效信息
蒿子杆的热量36千卡（每100克）；具有降低胆固醇、美化肌肤、清痰等功效；可与多宝鱼、黄鱼、粳米搭配；与胡萝卜、柿子、醋相克，同食可能会引起不适；
