| 冰爽杨梅果肉汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 杨梅 | 克 | 166千卡 | 28千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 734克 | 冰爽杨梅果肉汤热量/卡路里726千卡 | |||
 热量726千卡，相当于打拳击60分钟消耗的热量...720 | |||||
冰爽杨梅果肉汤的做法共5个步骤
食材主料/辅料
杨梅（1市斤）、冰糖（适量）
1/5. 这是朋友自己种的，刚摘来，炫耀一下绝对绿色。洗净，去蒂，用盐水泡5分钟，再漂洗干净。
2/5. 加水，水可加到果子的一到两倍，冰糖适量，开大火到水开，调到小火煮15-20分钟
3/5. 煮煮煮
4/5. 煮好了，可以吃了。但是……哈哈
5/5. 用勺子将煮透的杨梅搅拌一下，果肉就出来了。放进冰箱里耐心等待几个小时，喝的时候再加点冰块，OK！
食材功效信息
杨梅的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止泻、祛暑生津、去痧等功效；可与蜂蜜、马蹄搭配；与羊肚、鸭肉、樱桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有化痰止咳、清热除火、生津止渴等功效；可与银耳、梨、草莓搭配；
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营养信息
- 冰爽杨梅果肉汤热量726 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物106 克
- 钠3.4 毫克
- 钙37 毫克
- 铁2.4 毫克
- 钾150 毫克