| 烤秋葵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 秋葵 | 克 | 78千卡 | 31千卡 | 2克 | 0.1克 |
| 总量 | 250克 | 烤秋葵热量/卡路里78千卡 | |||
 热量78千卡，相当于踩水20分钟消耗的热量...240 | |||||
烤秋葵的做法共4个步骤
食材主料/辅料
秋葵（250克）、万字酱油（2大匙）、大蒜（半颗）、橄榄油（3大匙）
1/4. 秋葵洗净，倒出适量橄榄油到碗里
2/4. 将秋葵裹上橄榄油，翻入锡箔纸盘，不要重叠
3/4. 烤箱200℃预热5分钟，放入烤架和锡箔纸盘和秋葵，烤约8分钟
4/4. 秋葵沾上一点酱油，开吃吧
食材功效信息
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消除疲劳、抗癌、保护肝脏等功效；
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营养信息
- 烤秋葵热量78 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物7.03 克
- 钠8 毫克
- 钙81 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾303 毫克